أهمية الرياضة

 الرياضة هي أي حركة جسدية تُنتِجها عضلات الجسم و تتطلب استهلاكاً للطاقة، و تشمل التمارين الرياضية العديد من النشاطات البدنية. على الجميع تخصيص وقتاً يومياً للرياضة و جعلها عادةً روتينية للمحافظة على صحتهم. و للرياضة مجالات متعددة؛ مثل السباحة، و المشي، والجري...إلخ.

للمحافظة على صحة الجسم و السلامة من الأمراض المستقبلية، يجب الالتزام بالرياضة و جعل لها وقت. عدم ممارستك للرياضة يؤدي الى الخمول البدني، و قد احتلت المرتبة الرابعة ضمن عوامل الخطر المسببة للوفاة على الصعيد العالمي. و ضمن الفوائد التي تحصل عليها من مواصلة الرياضة تحسين النوم، فالرياضة تساعد على الاسترخاء و زيادة عمق النوم و معالجة الأرق. و من بعض نتائج الرياضة التي قد يستهين الشخض أو الطالب بها هي تطوير المهارات الفكرية. على سبيل المثال، المشي نصف ساعة يومياً تؤدي الى السرعة البديهية و قوة التركيز أثناء المحاضرات و الحصص الدراسية. و من الروابط التي تربط بين العقل السليم و الجسد السليم هي الرياضة. و هذه عبارة شهيرة لاتينية الأصل:

(Mens sana in corpore sano)

و في الختام، يجب على الجميع الحث على أهمية الرياضة جسدياً، و معنوياً، و عقلانياً. و يجب أن يكون هناك حملات توعوية لإستهداف جميع فئات المجتمع و خصيصاً لصغار الأعمار لجعل الرياضة أساسيات حياتهم اليومية.

كتب عبدالله بن فهد الشبيلي